Yazar arşivleri: Psk Canan Sayıoğlu

Zaman zaman kendimizi öfkelendirmekten alıkoyamıyorsak ve öfkemizi bazen işlerimizi yoluna koymak için kullanma alışkanlığı geliştirdiysek öfkenin iç yüzünü tanımak ve öfkelenme becerimizi yeniden gözden geçirmek durumundayız.. Öfkelenmek beceri ister! Öfkelenmenin tamamen kişin kendi becerisi olduğunu bilmiyor olabilirsiniz ama bu becerinin bir çok yol ile edinilmiş olabileceğini tahmin ediyorsunuzdur. Başkasından görerek yada deneme yanılma yolu ile“Öfke” yazısının devamını oku

Tükenmişlik sendromu, en yalın haliyle “Ruhsal ve fiziksel açıdan enerjinin tükenişi” dir. Sürekli güçlü strese maruz kalmaktan kaynaklanan, düşük öz saygı veya öz yeterlilik duyguları ile birleşen; duygusal, fiziksel ve zihinsel tükenmişlik olarak tanımlanabilir. Tükenmişliğin ortaya çıkmasına neden olan temel faktör, uzun süre strese karşı korumasız kalmaktır. Rol çatışması, rol belirsizliği, aşırı iş yükü ve sosyal destekten“Tükenmek” yazısının devamını oku

Eşlerin birlikteliklerinden psikolojik olarak doyum sağlamadıkları, beklenti ve gereksinimlerini karşılayamadıkları evlilik yaşantılarına yasal olarak son vermelerine “boşanma” denilmektedir. Boşanma hukuki, psikolojik ve sosyal bir süreçtir. Ülkemizde boşanma sayılarında yıllara göre bir artış gözlenmektedir. Evlilik süresine göre boşanma yüzdesi incelendiğinde, boşanmaların yarıya yakınının evliliğin ilk 5 yılı içinde meydana geldiği görülmektedir. Boşanmayla sonuçlanan evliliklerin ortalama süresi“Boşanma ve Çocuk” yazısının devamını oku

Bazen anne-babalar çocukları öfke nöbeti geçirdiğinde çocuklarının dağıldığını, delirdiğini veya kontrolden çıktığını hissedebilirler. Oysa ki çocukta birikmiş olumsuz duyguların da tıpkı dışkılama sistemimiz gibi dışarı atılması çocuk için iyileştirici ve olumlu niteliktedir. Öfkesini dışarı atmaya izin verilmemiş çocukları depresyon riski karşılamaktadır. Bazen çocuğun kaybolmuş bir oyuncak için çılgınca ağlaması, aslında hayatındaki bütün kayıplar için ağlamasıdır.“Anne-Baba (Ebeveynlik) Becerileri” yazısının devamını oku

Eş seçimi yaparken tercihimizi türlü etkenlere dayandırırız. Evlilik sebebi sevdiğimiz kişiyle daha yakın bir hayat sürmek yerine ev ortamından kaçmak, çevrenin evlilik baskısı, yalnız kalmaktan kaçmak ve cinsel arzular ise kişiler birbirlerinin karakterlerini pek tanımadıkları için evlendikten sonra şiddetli geçimsizlik yaşama riski yüksektir. Evlilik öncesi danışmanlık çiftin evliliğin getirdiği yeni rollerine hazırlık yapabilmeleri, birbirlerinden beklentilerini“Evlilik Öncesi Çift Danışmanlığı” yazısının devamını oku

Dikkat, beynimizin belirli bir süre sadece bir düşünceye odaklanması, dışarıdan gelen uyaranları durdurarak tek bir uyarana yoğunlaşma yeteneği olarak tanımlanabilir. Siz farkında olmasanız bile beyniniz aynı anda onlarca uyaran alıyor,ama bunların içinden yalnızca birini seçiyor ve ona yoğunlaşıyor. İşte biz beynimizin bu yeteneğine dikkat diyoruz. Sınavda ve sınav öncesinde ise beynimizin dikkati odaklama ve sürdürebilme“Sınav, Dikkat ve Kaygı” yazısının devamını oku

Sosyal Fobi Paradoksu Sosyal ortamlara girmek bazılarımız için eğlence, keyif, paylaşım, kabul edilmek ve sayılmak anlamına gelirken, bazılarımız için biraz daha korkutucu bir deneyim olabilir. Çoğumuzun bir zamanlar içine gireceğimiz insan gruplarına dair bazı kuşkuları, “ya başarısız olursam” kaygıları, “ya beni sevmezlerse” endişeleri olmuştur. En basitinden çocukken kalabalık bir insan topluluğuna karışmak, o kargaşaya girmek“Çekingenlik, Yalnızlık ve Sosyal Fobi” yazısının devamını oku

İnsanın içini kemiren, diken üstünde tutan, tehdit algısını genişleten bir durum kıskançlık. Bir kere bu hissiyata yakalandınız mı kolay kolay aklınızdan atamadığınız bir düşünceler sinsilesi başlamıştır ve kendinizi oldukça güvensiz hissedersiniz. Kıskançlık, bizim için önemli olan bir kişinin elimizden kayıp gitmesi korkusudur. Bu değerli insanın bize gösterdiği ilginin bir benzerini başka bir kişiye daha göstermesi,“Kıskançlık” yazısının devamını oku

Çocuğun Oyun Dünyasını Keşfi Genellikle insanlar tarafında oyun, eğlenceli ve program dışı bir etkinlik olarak tanımlanır. Keyif verir ve çocuğun kendi isteğiyle gerçekleşir. Oyun çocuğun birçok alanda kendini geliştirmesi için bir ortam sağlamanın yanı sıra, çocuğun yetişkinler dünyasını keşfetmesi için ona bir kapı açar. Çocuğun sosyal becerilerinin gelişimine katkıda bulunur ve yetişkinler dünyasına bir prova“Çocukluk ve Oyun” yazısının devamını oku

Zamanımızda çalışan annelerin sayısı az değil. Gündüz vaktinin çoğunu işte geçiren anne (veya baba/ilk bakıcı) eve geldiğinde çocuğuyla hoşça eğlenmek ve hasret gidermek isterken problemler başını alıp yürüdüyse aranızdaki iletişimi kuvvetlendirerek çocuğunuza ve kendinize ve hatta ailenizin diğer üyeleri için iyilik yapabilirsiniz. Çalışan annelerin çocuklarında genellikle huysuzlanma, inatlaşma, duygu sömürüsü yaparak istediklerini elde etme, yemeğini“Çalışan Anne ve Baba ile İlk Bağ” yazısının devamını oku